Thói quen buổi tối thường lặp lại mỗi ngày mà không được chú ý. Tuy nhiên, chính sự lặp lại này tạo nên tác động […]
Quá trình giảm nhịp hoạt động diễn ra một cách tự nhiên
Khi ánh sáng và hoạt động giảm, cơ thể bắt đầu điều chỉnh nhịp bên trong. Quá trình này không diễn ra đột ngột mà […]
Buổi tối đóng vai trò như một điểm chuyển tiếp quan trọng
Buổi tối là thời điểm cơ thể bắt đầu rời khỏi nhịp hoạt động cao của ban ngày. Khi giai đoạn này diễn ra nhẹ […]